腸内環境

健康・栄養

【栄養士監修】腸内環境にはサプリが効果大!選び方とおすすめ商品

「毎日便意があるから大丈夫」 「毎日ヨーグルトを食べているから腸内環境はばっちり!」 自分の腸内環境は良好だと過信しすぎていませんか? 腸内環境の乱れは、疲労や風邪、アレルギー、肌荒れなど体外に出るので不調の原因が腸内にあ...
健康・栄養

【栄養士監修】悩み別・本当に効果のあるヨーグルトの選び方と食べ方

ヨーグルトが健康や美容に効果があるという話はもう有名ですよね。 身体に良いから!とヨーグルトを意識的に食べている人も多いのではないでしょうか。 ただ、なんとなくヨーグルトを選んでしまっては、ヨーグルトが持つ「本当の効果」...
健康・栄養

【栄養士監修】食事や生活習慣少しの変化で簡単に体質改善する方法

「最近急に疲れやすくなった」 「大人になってからアレルギーや肌荒れに悩むようになった」 「痩せにくく太りやすくなった」 こんな体の不調に悩んでいませんか? 体質だからしょうがない...。と諦めていた体の不具合は、実は...