美容

スキンケア

オリゴロジックで美肌菌スキンケアをやってみた!効果を徹底検証

「美肌菌スキンケア」ご存知ですか? 最近、皮膚科医や専門家を中心に「常在菌(美肌菌)」にスポットを当てた美容法が注目されているんです! 私も「美肌菌スキンケア」には数年前からチェックしていたのですが、 なにしろ、それを実践...
スキンケア

美肌の新常識!「美肌菌」を増やす方法と美肌を育むおすすめアイテム

最近なにかと話題の「美肌菌」ご存知ですか? 私たちの顔には5種類〜7種類、数にして1,000万から10億の細菌が住み着いていて、最近の研究によってこれらの微生物(常在菌)が肌の健康状態のカギを握っていることが明らかになったんです。 ...
健康・栄養

【栄養士監修】腸内環境にはサプリが効果大!選び方とおすすめ商品

「毎日便意があるから大丈夫」 「毎日ヨーグルトを食べているから腸内環境はばっちり!」 自分の腸内環境は良好だと過信しすぎていませんか? 腸内環境の乱れは、疲労や風邪、アレルギー、肌荒れなど体外に出るので不調の原因が腸内にあ...
健康・栄養

【栄養素監修】水素サプリの美容・健康への効果とおすすめランキング

「水素水」「水素風呂」「水素パック」など、水素美容法は数年前に一躍注目されましたよね。 しかしその陰で水素は効果がない、意味がない、などという噂が広がり一気に見なくなりました(笑) 誤解されがちな水素ですが、実は大変優秀な成分な...
健康・栄養

【栄養士監修】グルテンフリーの知られざる効果!不調の原因は小麦かも

「グルテンフリー」最近よく聞くようになりましたよね。 普段からパンやパスタなどをよく食べているから、自分には関係ないと思っていませんか? 実は小麦(グルテン)がなんらかの不調の原因になっている人は、5人に1人いるともいわれている...
健康・栄養

【栄養士監修】砂糖断ちでこんなに変わる!美容と健康7つの効果!

みなさん、体調はいつも優れていますか? 肌には透明感があり、艶がありますか? これらの問いに自信を持って「YES!」と答えられる人はなかなかいないですよね。 歳を重ねるごとに、「疲れやすくなってきた...」「肌がくすんだ気...
健康・栄養

【栄養士監修】豆乳の女性に嬉しい美容と健康6つの効果と摂取のコツ

豆乳は言わずと知れた健康食品ですよね。 美容と健康のために毎日意識的に飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 豆乳には素晴らしい栄養成分がたくさん含まれているので、美容や健康に良い効果をもたらしてくれます。 しかし飲み方...
健康・栄養

腸が美人を作る!栄養士監修・腸内環境を整える食べ物悪化させる食品

最近メディアやSNSでも、「菌活」や「腸活」など「腸内環境」が注目されていますよね。 ちなみに「ファスティング(断食)」も腸を整えることで美と健康を手に入れる方法です。 腸内環境が良好だと体に良いらしい!というざっくりとした印象...