ダイエット

健康・栄養

栄養士監修・脂肪燃焼に必要な食べ物はコレ!脂肪を燃やす食品ランキング

一般的に脂肪燃焼を促す食品として有名なのは「カフェイン」や「カプサイシン」などですよね。 しかし、脂肪燃焼の意味で考えるとそれだけを摂っていてもあまり効果的とはいえません。 なぜなら、脂肪燃焼には必ず「有酸素運動」と「L-カルニ...
健康・栄養

【栄養士監修】食事や生活習慣少しの変化で簡単に体質改善する方法

「最近急に疲れやすくなった」 「大人になってからアレルギーや肌荒れに悩むようになった」 「痩せにくく太りやすくなった」 こんな体の不調に悩んでいませんか? 体質だからしょうがない...。と諦めていた体の不具合は、実は...