健康・栄養

【栄養士監修】豆乳の女性に嬉しい美容と健康6つの効果と摂取のコツ

豆乳は言わずと知れた健康食品ですよね。 美容と健康のために毎日意識的に飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 豆乳には素晴らしい栄養成分がたくさん含まれているので、美容や健康に良い効果をもたらしてくれます。 しかし飲み方...
健康・栄養

腸が美人を作る!栄養士監修・腸内環境を整える食べ物悪化させる食品

最近メディアやSNSでも、「菌活」や「腸活」など「腸内環境」が注目されていますよね。 ちなみに「ファスティング(断食)」も腸を整えることで美と健康を手に入れる方法です。 腸内環境が良好だと体に良いらしい!というざっくりとした印象...
健康・栄養

【栄養士監修】食べてはいけない!本当は体に悪い意外な食べ物9選

みなさん食べ物へのこだわりはありますか? 食の研究や健康情報は常に更新されるので 数年前までは良いとされていたものが、実は健康に悪いものだった...。 ということがけっこう良くあるんです。 今回は一見、体に良さそうに...
健康・栄養

イライラや不安は食べ物のせい?栄養士が教える心をコントロールする食事法

どうしようもないイライラや不安、精神的なストレスを感じた時みなさんはどうされていますか? 女性はホルモンのバランスが乱れやすいので、男性よりも精神的に不安定になりやすいといわれています。 そんなときに、もっともやりがちで、かつN...
健康・栄養

【栄養士監修】悩み別・本当に効果のあるヨーグルトの選び方と食べ方

ヨーグルトが健康や美容に効果があるという話はもう有名ですよね。 身体に良いから!とヨーグルトを意識的に食べている人も多いのではないでしょうか。 ただ、なんとなくヨーグルトを選んでしまっては、ヨーグルトが持つ「本当の効果」...
健康・栄養

【栄養士監修】食事や生活習慣少しの変化で簡単に体質改善する方法

「最近急に疲れやすくなった」 「大人になってからアレルギーや肌荒れに悩むようになった」 「痩せにくく太りやすくなった」 こんな体の不調に悩んでいませんか? 体質だからしょうがない...。と諦めていた体の不具合は、実は...
健康・栄養

【栄養士監修】絶対に食べない方が良い!肌に悪い食べ物ワースト7

毎日食べるものは間違いなく、私たちの肌に影響を与えます。 そして悲しいことに、肌に良い栄養素よりも肌に悪い栄養素の方が、肌にダイレクトに影響を与えるのです。 体や肌に悪いとは分かっていてもつい食べてしまう「ジャンクフード」。 ...
スキンケア

無洗顔が美肌をつくる?専門家が教える顔を洗わない美容法の真実と嘘

みなさん洗顔は1日に何回されていますか? 当たり前のように朝・晩の2度。さらにはダブル洗顔が当たり前。という方がほとんどではないでしょうか。 実は最近、「お肌の洗いすぎ」が専門家の間で問題視されているのです。 なんでも、複...
スキンケア

【皮膚科医に聞いた】化粧水いらないって本当?肌に良いスキンケアとは

みなさん普段のスキンケアで化粧水は使いますか? 実は最近、化粧水の使用について警報を鳴らす皮膚科医や美容の専門家が増えているのです。 私たち日本人は何の疑いもなく化粧水を日々使う人がほとんど。 しかし、専門家たちによるとス...
美容・コスメ

大人ニキビに効果あり?あきゅらいずを1ヶ月試した実際の効果とは

商品特徴 使い続けるほどすっぴん美人 肌本来の肌力を取り戻せるスキンケア 内容量 泡石35g/優スクラブ80g/秀クリーム50g 金額 お試...