【栄養素監修】水素サプリの美容・健康への効果とおすすめランキング

健康・栄養

「水素水」「水素風呂」「水素パック」など、水素美容法は数年前に一躍注目されましたよね。

しかしその陰で水素は効果がない、意味がない、などという噂が広がり一気に見なくなりました(笑)

誤解されがちな水素ですが、実は大変優秀な成分なんです!

水素の効果は350報を超える論文が証明しており、人を対象にした論文も20報以上報告されています。

水素の効果を利用しないではもったいない!

今回記事では水素の魅力と効果、おすすめのサプリメントをご紹介します。

 

水素の効果

水素の効果を完結にいうと活性酸素を除去してくれる、ことこれにつきます!

多くの美容法では、抗酸化物質であるビタミンやポリフェノールなどを摂取することで活性酸素を除去・改善を図っていましたが、水素は抗酸化物質とは真逆の発想。

水素で活性酸素を水に変えて体外に排出するんです。

 

H2 (水素) +2OH(活性酸素)= 2H2O (水) 

水素が活性酸素と結びつくことで水になることは、もともとの性質なので副作用はもちろん一切ありません!

ノーリスクで効果絶大!酵素最高です!

 

逆にいうと、体内の活性酸素量が少ないと水素の効果は実感できません。
私も20代中頃に水素を飲んだ頃は効果を感じませんでしたが、31歳になった今、水素サプリがないと体が重い(笑)もうなくてはならない存在です。

 

美容効果

肌の老化や肌荒れの原因である酸化。これは活性酸素が体内に増えることでおこります。

鉄が酸素に触れることで酸化しサビ(錆)るように、肌も酸化してサビるんです。怖い!

水素が活性酸素を無毒化することで体内の酸化が防げるだけでなく、肌悩みである「ニキビ・シミ・そばかす・シワ・たるみ」の改善にも効果があります!

 

【ニキビ】ニキビや吹き出物は活性酸素が増え常在菌が炎症を起こすことで発生します。活性酸素量が減ることでニキビや吹き出物が改善・軽減します。

 

【シミ・ソバカス】肌が紫外線を受けると活性酸素が「チロシナーゼ」という酵素を活性化させ、メラニン色素を増加させます。水素によって活性酸素を減少させることによりメラニン色素の量が抑えられ美白効果が期待できます。

 

【シワ・たるみ】活性酸素は、肌のハリや弾力を司る「コラーゲン」を酸化・硬化させてしまいます。水素を摂ることでコラーゲンの変性を防ぐことでたるみ・シワ・予防に効果があります。

 

疲労の改善

呼吸を通して体内に入る酸素のうち、約2%は活性酸素だといわれています。

身体が持つ抗酸化作用により一定量の活性酸素は除去されますが、処理能力をオーバーした活性酸素は体内に溜まり、身体機能の低下や疲労を招きます。

寝不足やストレス、運動など身体に負担が増えるほど体内の活性酸素量は増加します。

運動選手が水素カプセルや水素点滴、水素サプリを常用しているのは、水素には体内の活性酸素を除去運動パフォーマンスを上げる効果があるためです。

 

健康への効果

多くの病気は悪玉活性酸素が関与しているといわれていて、水素療法は多くの病院で導入されています。

  • 糖尿病
  • アレルギー
  • パーキンソン病
  • 動脈硬化

上記の病気への有効性が示される実際の論文やデーターも数多くあるようです。

医療の現場でも水素が注目される大きな要因はリスクがないこと。

安全で効果がある。医療の現場でも水素はますます注目されそうです!

 

ちなみに最近不妊治療でも「水素」が注目されているんだとか!

水素には卵子中のミトコンドリアを活性させる効果があり、それにより卵子自体が若返る可能性が高くなります。

水素、本当に万能です!

 

もっとも効果が高い水素の摂り方

水素の優れた効果は間違いありませんが、水素の摂り方には注意が必要です。

水素が効果がないと叩かれた理由は、水素自体ではなく、摂り方の方なんです。

詳しくみていきましょう!

 

水素風呂は効果なし?

水素は経皮吸収されることがわかっているので効果はあります。

ただ経皮吸収される水素の量はごくわずか。すぐに効果を実感するにはなかなか難しそうです。

 

水素水は効果なし?

水素水は本当に叩かれましたよね。

さまざまな考え方がありますが、私は買いません(笑)

水素水はたとえ密閉された容器に入っていても蓋を開けた瞬間に、水素の濃度が低下してしまいます。

水に水素を閉じ込めておくことは、水素の性質上適しているとは思えません。

水素を獲るならサプリメントの一択です!

 

水素サプリおすすめランキング

水素サプリの主原料には水素を発生しないものや有毒成分を含むものもあるんです。

ここでは水素サプリの「本物」をご紹介します。

値段や広告に惑わされず、安心して服用できる商品を選びましょう!

 

 

【1位】日本機能性医学研究所 水の素

品質・効果で選ぶならこれ

水素量 一粒で飽和水素水1ℓ 形状 カプセル(抗酸化成分由来)
内容量 60粒(2ヶ月分) 金額/1日コスト 12,000円(税抜)/1日200円

メーカー公式サイト

水素の世界的権威・太田博士監修のサプリ。

しっかりとした医療研究の元に作られたサプリなので信頼性・効果が非常に高いのが特徴。
NASAも注目する抗酸化成分由来のカプセルなので体内での水素発生が非常に高く、美容科やスポーツ選手、医療従事者の愛用者が多い注目のサプリメントです。
本物を探している方、他商品で満足できなかった人にこそおすすめしたい水素サプリです。

 

【評価が高い口コミ】いろんな水素サプリを試してみて、この商品がいちばん良かった!

今回二回目、三回目リピです。色々調べてこちらを飲むようになりました。体が軽くなり汗も前より出るようになりました。お腹も減るので食べても便がよく出るので太りません他を飲んで比べたりしてましたがこちらに戻りました。分からないことは問い合わせしてすぐ回答してくれて、安心です決してやすくないですが、価値あります。定期購入検討中です(40代女性)

 

いろんな水素商品が販売されていますが、これは本物だと思います。これを飲み始めて1月もしないうちにずっと治らなかった足のむくみが治り、今もなんともありません。朝と晩、1カプセルずつ飲んでます。(40代女性)

 

毎月購入しています。色々な水素サプリを試しましたが、IFMのものが一番確かで、安心出来ます。(30代女性)

引用:楽天・Amazon

 

【評価が低い口コミ】明らかな効果はまだ実感できてません…

 

一日一カプセルしかとっていないせか、正直なところ効果のほどがわかりません。たぶん年単位でとらないと違いがわからないのかもしれないです。でもそこまでの経済力がないのでたぶんリピはしないと思います。。。。(40代男性)

 

正直なところ、特に明らかな効果というものは感じておりません。ですが、もう少し飲み続けてみるつもりです。なんらかの効果を感じることができればいいのですが。(40代女性)

引用:楽天・Amazon

 

【2位】CHIKARAH2 Supplement

こちらもおすすめ

水素量 一粒で水素1ℓ 形状 カプセル
内容量 60粒 金額/1日コスト 12,000円(税抜)/1日200円

メーカー公式サイト

水素治療クリニックから生まれた水素サプリ。

上記でご紹介した「水の素」と製法が近いサプリメント。水素治療をおこなっているクリニックから生まれた商品なので信頼性が高く、サプリ摂取4~5時間もの間水素の発生を維持してくれるのも特徴です。
ただ、商品詳細情報がすくないので、同じ金額であれば「水の素」サプリのほうが良いかな、と個人的には思います。

【評価が高い口コミ】 体や肌の調子が良くなりました

最初は半信半疑で飲み始めたのですが、いまでは欠かせないサプリメントです。朝の目覚めが楽なのと、日中の身体も軽く感じます。一旦切らしてしまい、辞めたとたんに身体が重くなり、慌ててアマゾンで探しました。次回からはこちらにあることがわかり、とても安心しています。(30代女性)

 

顔のほうれい線が薄くなってきました。化粧品では、どうにもならなかったのに、不思議なぐらい、薄くなりました。(30代女性)

引用:楽天・Amazon

 

【評価が低い口コミ】高価なので続けるのが大変…

私には変化はあまり分かりませんでした…お高いので、リピはしません。(30代女性)

 

他のサプリに比べて高価ですが、試してみて良ければ継続しようと思います。少し粒数が少ないので残念です。(30代女性)

引用:楽天・Amazon

 

【3位】PHI SCIENCESメガハイドレート

コスパで選ぶならこれ

水素量 表記なし 形状 カプセル
内容量 60粒 金額/1日コスト 2,060円(税抜)/1日70円

Amazons商品紹介ページ

海外でも評価の高いロングセラー水素サプリ。

アメリカの科学者フラナガン博士が研究の末作り出した水素サプリで、海外ではもっともポピュラーな水素サプリのひとつです。
アメリカ食品医薬品局(USFDA)からも栄養補助食品として認可されているので品質の面でも安心。
水素含有量が定かでないのがマイナスポイントですが、値段も安いのでとりあえず水素の効果を試してみたいという人にはおすすめの商品です。

【高い評価】コスパ最高!想像以上の効果です

半年ほど愛用しています。今まで国産の水素サプリを服用してましたが1ヶ月ちょいの量で1万くらいする高いものだったので効果はありましが続かず…メガハイドレードを見つけて試したところ国産の高いものと変わらないくらい良かったです!(30代女性)

 

この商品は本物です。強烈に水素を発生します。水に入れて水素水を作っても良いですし、そのまま飲んでもOK。コスパが高いのも良いですね。(30代男性)

 

海外の評価も高く、検討の結果購入しました。期待していた以上の商品です。始めると徐々に効果を感じます。約1ヶ月経過したところですが、大幅な加齢臭の減少と眠りの質が向上し、昼間に感じていた眠気を感じなくなりました。結果、仕事の効率が上がっているのを実感しています。(50代女性)

引用:Amazon

 

【低い評価】効果実感ができなかった…

残念ながら私には効果がありませんでした。水素濃度判定試薬を使ってみたところ、水素は入っているものの水素量は低いようです。(30代女性)[/su_quote]

 

毎日、朝と夜に飲んでましたが何も実感がありません。悪いものではないと思いますが、プラシーボもなかったです。(40代女性)[/su_quote]

引用:Amazon

 

こんな人は体が水素を求めてます

水素サプリは本当に最高です!

特に「30代以上の最近体が疲れやすい人」、「頻繁にハードな運動をする人」これらに該当する人は特に体が水素を求めています。水素サプリで体内の活性酸素を除去し体を休めてあげてくださいね。

今回ご紹介した水素サプリの効果は本物!ぜひ商品選びの参考にしてみてください❤︎

 

水素サプリで活性酸素を除去し健康・美容に役立てよう!

いかがでしたでしょうか。

水素の効果は本当に素晴らしいんです。

しかし誤解が多いのも事実。

間違った情報を信じて水素の効果を利用しないのはもったいない!

ぜひ水素の効能を利用して健康と美容に役立ててくださいね。

ただし、商品によっては効果が薄いものもあるので、商品選びの際には十分注意して本物の水素サプリを手に入れてください!

 

おさらい
  • 水素の効果はさまざまなエビデンスがある科学的に立証された優れた成分
  • 水素は活性酸素と結びつくことで水になり無毒化される
  • 水素を摂取するならサプリがもっとも効果的