ソイチェック【エクオール検査うけてみた】ホルモンバランス乱れてない?

健康・栄養

「エクオール 検査」ご存知ですか?

簡単にいうと、大豆食品の恩恵を受けられる体質かをチェックする検査です。

大豆食品は女性にとって身近な美容食品ですが、その美容効果が得られるのは一部の限られた人だけ。

美容のため、健康のためと大豆食品をいくら食べても、全く意味がないかもしれないのです…。

 

今回記事では実際にエクオール 検査をやってみた感想や、そもそもエクオール ってなに?

という細かいところまで解説していきます。

 

エクオール 検査とは

出典:カラダチェック

エクオール 検査とは、食品から摂取した「大豆食品」を「エクオール 」に変換できるかチェックする検査のことです。

日本人は昔から大豆食品(味噌や醤油、豆腐や豆乳など)を食べますが、実際にエクオール に変換できる体質の人の割合は半分以下。

自分がエクオールに変換できる体質か知ることで、今後の食事や生活習慣の対策に役立てることができます。

 

エクオール ってなに?

エクオール はエストロゲンに似た構造を持ち、エストロゲン受容体に結合することによってエストロゲンと同じような作用をする物質です。

エクオール の主な効果は

  • 女性ホルモンに似た働きをする「エストロゲン様作用」
  • エストロゲンが過剰な時に作用を抑える「抗エストロゲン作用」
  • 男性ホルモン アンドロゲンの働きを抑える「抗アンドロゲン作用」
  • 体をさびさせない「抗酸化作用」

さらに具体的にいうと…

  • 骨密度の強化
  • 更年期症状の緩和
  • シワの軽減
  • PMS症状(生理前症候群)の緩和

女性は性ホルモンの影響を受けやすく、ホルモンバランスが崩れると体調面はもちろん美容面にも大きな影響を与える可能性があります。

エクオール を摂ることでホルモンバランスが整い女性特有のさまざまな悩みが改善されますよ。

 

どうやって生成されるの?

「エクオール 」あまり聞きなれないですよね。

大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」と考えるとしっくりくるのではないでしょうか?

大豆製品を食べると、腸内で大豆イソフラボンの一種(ダイゼイン)が腸内細菌(エクオール 産生菌)によって代謝され、エクオールとして体内に吸収されます。

出典:大塚製薬

大豆イソフラボンを摂って満足しているだけでは少し見当違いということですね。

大豆イソフラボンを「エクオール に変換できる体質」でなければ、大豆食品を摂取しても大豆イソフラボン効果を享受できないのです….。

 

エクオール を作れる人は日本人の半分以下?

ホルモンバランスが乱れやすい女性にとって必要不可欠なエクオールですが

残念ながら、誰もが生成できる物質ではないんです…。

エクオールをつくれるのは日本人のおよそ44%といわれていて若い女性だと更に10〜20%ほど低くなる傾向にあります。これは…ショックですよね。

私自身、美容目的で大豆食品を毎日食べるようにしていましたが、(もちろん大豆食品が好きということもありますが…。)場合によっては、体や肌に大豆イソフラボンの栄養が全く届いてなかったということになるんです…。

 

エクオール を作れる人の特徴

エクオール を作れる人にはいくつかの特徴があるといわれています。

エクオールを作れる体質かどうか早速簡易チェックをしてみましょう

豆腐や豆乳など大豆食品をよく食べる
睡眠時間は8時間以上はとる
食物繊維や発酵食品をよく食べる
運動習慣がある
タバコは吸わない

大豆食品をエクオール に変換できるかどうかは腸内に「エクオール 産生菌」があるかどうか。

大豆食品を日頃から食べる習慣のある人は、エクオール 産生菌が生成されやすい傾向にあります。

また、エクオール 生成菌をしっかり分泌させるには、腸内環境(腸内フローラ)が整っていることが大切。

日頃から、善玉菌のエサとなる食物繊維や発酵食品、オリゴ糖などを摂取して腸内環境を整えてあげましょう。

 

早速エクオール 検査をやってみた

日頃から食生活には気をつけているので、簡易チェックはほぼ全てに当てはまりましたが、何事もはっきりさせたい性格なので(笑)これだけではうずうず….。

ソイチェック・エクオール 検査で真実を明らかにすることにしました!

 

検査はとっても簡単!

①空けて

②必要事項を書いて(ネット上で登録する場合は不要です)

 

③黄色の入れ物に検尿

④投函!

なんともあっさりです。

 

注意事項は検尿の前日には大豆製品を食べること。

【目安】

納豆:1パック

豆腐:半丁

豆乳:200cc

 

エクオールは大豆イソフラボンが体内で変換されてできる物質なので、大豆製品を食べないと尿から正確な結果が得られないのです。

 

そして待つこと一週間…。

ついに!!検査結果が!

 

しっかりつくれてる❤︎

結果はLevel4で理想的な数値でした!

エクオール 検査はLevel 1〜5で評価され、尿中エクオール 量が1.0μM以上でエクオール 産生菌が活動されていると判断されます。

エクオール 産生菌が活動しているLevel 3以上の人の割合は全体の44%で、そのうちLevel 5は5%にも満たないんだとか!

いかにエクオール 生産菌を持つ人が少ないか、言い変えると大豆製品を食べても十分な効果を得られていない人が多いかが分かります。

 

エクオール をつくれない体質の人は、エクオール サプリメントを摂取してホルモンバランスを整えてくださいね

詳しい内容はこちら❤︎

【栄養士が選ぶ】エクオール サプリ・おすすめ人気ランキング5選
PMS症状(月経前症候群)や、生理不順、更年期症状などに悩まれていないですか? これらの原因はエストロゲン(女性ホルモン)の減少や乱れといわれています。 対策として、女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを意識して摂...

 

ちなみにこんな感じで、ワンポイントアドバイスもしてくれます。

もう少し具体的にあったら嬉しいところですが(笑)

検査を受けて良かったことは、以前よりも食生活を意識するようになったこと。

食生活を見直す良いきっかけになるのでおすすめですよ。

 

エクオール 検査を受ける方法

私は楽天で検査キットを購入しましたが、他にどのような方法があるのかまとめてみました。

 

産婦人科・病院・通販キット(楽天・amazon)

産婦人科 病院 楽天 Amazon
金額 4,860円 4,860円 3,777円 4,104円
かかる期間 2週間前後 2週間前後 1週間前後 1週間前後
メリット 医師に相談できる 医師に相談できる
  • 自宅でできるので手間がかからない
  • 検査結果を聞きに行く必要がない
  • 自宅でできるので手間がかからない
  • 検査結果を聞きに行く必要がない
デメリット
  • 診察時間がかかる
  • 診察代がかかる
  • 診察時間がかかる
  • 診察代がかかる
医師へ直接相談ができない 医師へ直接相談ができない

 

おすすめの検査方法は「ソイチェック」

「ソイチェック」は名古屋大学発のベンチャー会社「株式会社ヘルスケアシステムズ」の商品です。

研究機関で培われたデータとエビデンスを元に開発された商品なので検査結果も信用できますよね。

実は、ソイチェックは1,500以上の病院や産婦人科、その他の医療機関でも使われているんです。

つまり上記でご紹介した病院・婦人科・楽天・Amazonどの方法で検査を行っても、検査方法は同じということ。

医師に相談したい人は、病院や婦人科へ。

簡易的に気軽に検査がしたい人は楽天やAmazonでキットを申し込むことをおすすめします。

 

早く結果が分かる

なんといっても手軽に検査ができるのがいいですよね。

私はせっかちなので病院の待ち時間が苦手なんです。さらには検査を受けて満足するタイプなので(笑)

検査結果を聞きに行くのも面倒。

こんなずぼらな私には、検査キットで手軽にできる方法が合っていました。

 

マイページで検査結果が見れる

検査キットを送るのは郵送ですが、検査結果自体はマイページからも見ることができます。

こんな感じです。

他にも腸内環境を整える〜というコラム記事やエクオール についての記事も掲載されていてけっこう楽しめます。しかも、マイページに登録すると検査結果は1週間前後で届きます!早い!

ちなみに私は紙面でも、ネット上でも見たいので両方申し込みました(笑)

 

ソイチェックQ &A

ソイチェックの気になる内容をまとめました。

 

保険はきくの?

残念ながらエクオール の検査は病院で受けても、キットを使用しても保険はききません。

自由診療なので、病院で受けるには少し割高になります。(診察料もかかるので)

ちなみに以前は3万円前後かかる検査だったので、だいぶ安くなった方なんだとか。

3,000円代なら手が出しやすいですよね。

 

モニター募集を見たんだけど

現在はモニター募集はしていないようですが、頻繁に募集が行われるようです。

無料で検査ができるなんて嬉しいですよね。

気になる方はソイチェックさんのホームページを逐一チェックしてみてくださいね。

 

検査を受けるときの注意点はなに?

【検査前に大豆食品を食べる】

必ずしも事前に大豆食品を食べる必要はありませんが、事前に大豆食品を食べることでエクオールがつくれる体質かどうかを正しく知ることができます。 日常生活で大豆食品を食べる人は別ですが、普段から大豆食品を食べない人が検査をしてもエクオール に変換する物質自体がないので正しい検査結果が出にくいようです。

 

【検尿は朝一にとる】

正確な検査結果を得るために、濃度がもっとも濃い朝一の検尿が適しています。

 

自分の体質を知って美容と健康にいかしましょう!

いかがでしたでしょうか。

大豆食品を食べても効果が得られないかもしれない…。

けっこう衝撃ですよね。

エクオール は女性ホルモンと似た働きをするため、ホルモンバランスが乱れやすい人や、加齢に伴い閉経したせいで女性ホルモンが減少した人にとって重要な栄養素です。

最近では、エクオール のサプリメントも販売されているので、エクオール が生成できない体質の人は大豆食品ではなくサプリメントで直接エクオール を摂取するのもひとつの方法です。

自分の体質を知ることは、美容、健康維持において欠かせないプロセスです。

エクオール 検査で自分の体質を理解し今後の健康管理にいかしましょう!

 

おさらい

  • 大豆食品を摂取しても効果が得られる人は全体の半分以下
  • 大豆イソフラボンの効能はエクオール に変換されてはじめて効果を発揮する
  • ソイチェックは全国の1,500以上の医療機関で実際に使用されている検査キット
  • 自分の体質を知ることは健康・美容を維持する上でとても重要

 

今回ご紹介したエクオール 検査キットはこちら❤︎

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大豆食品の詳しい効果・効能についてはこちら❤︎

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