ダイエット

健康・栄養

【運動方法でこんなに変わる!】脂肪燃焼に効果がある運動のコツとは

女性なら「年中ダイエッター」を公言している人も多いのではないでしょうか。 夏前になると焦って痩せて、お正月にはすでに体型が崩壊している(笑) 私も例外なくそんな感じでした。 女性がやりがちな食事制限やマッサージでは...
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栄養士監修・脂肪燃焼に必要な食べ物はコレ!脂肪を燃やす食品ランキング

一般的に脂肪燃焼を促す食品として有名なのは「カフェイン」や「カプサイシン」などですよね。 しかし、脂肪燃焼の意味で考えるとそれだけを摂っていてもあまり効果的とはいえません。 なぜなら、脂肪燃焼には必ず「有酸素運動」と「L-カルニ...