大人ニキビに効果大!本当におすすめできる洗顔料と正しい選び方

スキンケア

繰り返す「大人ニキビ」

いままさに、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

大人ニキビにおいて、もっとも注力すべきは「洗顔」ということはご存知ですか?

なぜなら、肌には自然治癒能力があり、肌自らが油分を作り出し保湿する力があります。

しかし肌には洗浄力はありません。

正しい洗顔がされないと、余分な皮脂がたまり角質が肥厚することでお肌にニキビができやすくなるのです。

また、間違った洗顔方法はお肌のダメージに繋がり肌トラブルを助長する原因にも…。

今回は「大人ニキビには絶対にこれ!」という筆者おすすめの洗顔料をご紹介します。

正しい洗顔法や、洗顔料の選び方まで、大人ニキビに悩む方必見の内容ですので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

 

大人ニキビって本当に辛いですよね。人と目を合わせることや、鏡を見ることさえ嫌になります…。さまざまな商品を使い倒し、やっと効果がある最愛のアイテムに出会えました!私が大人ニキビを克服した方法をすべてご紹介したいと思います!

 

大人ニキビにはこれ!絶対おすすめ商品

出典:あきゅらいず 公式HP

商品の詳細をチェックする

価格

3,500円(110g)約3ヶ月分

1,300円(35g)約1ヶ月分

有効成分

グリセリン

和漢ハーブ10種類

@コスメ評価

5.1(554件)

 

あきゅらいずの洗顔石鹸が優れている点はこちら✔︎

  • 泡立ちが気持ちい
  • ニキビが沈静化する

  • 洗顔後つっぱらない

  • 成分がシンプル

良い点をあげたらきりがないですが、特にお気に入りのポイントは、洗顔するとニキビが沈静化するところ。

いままでなら大きく育ってたニキビがこの洗顔を使うようになってから、炎症しなくなったのです。もうこれは私の中ですごい変化。

使い始めた日から、もうなくてはならない存在になりました。

気になる主成分は、和漢ハーブから抽出した「草根木皮たまり」。とてもナチュラルでシンプルな作りです。

ニキビ用と謳われた洗顔料ではありませんが、私はどんな洗顔剤よりも大人ニキビへの効果を感じましたし、口コミでも多くの方が同様のコメントをしていました。

大人ニキビのようにホルモンバランスの乱れやストレスなどが原因で、バリア機能が低下してしまった人には、肌刺激の少ないシンプルな製法の洗顔料がもっとも合います。

私と同じような20代後半から出始めた大人ニキビの方、顎まわりやフェイスラインにニキビが繰り返し出る人にはぜひ一度使っていただきたいおすすめ商品です。

 

良い口コミ

もう2年くらいお世話になっています。ネットは使わず手で泡立てています。洗いあがりもつっぱらず、さっぱりしっとり気持ちいいんです。お肌が喜ぶとはこういうことなのかなと思います。

 

泡石スゴイです!! 半年間愛用中。 今まででNo.1汚肌を助けてくれた商品です。コレがないともう生きていけません(笑) 私の汚肌は… 脂性、赤ニキビ、白ニキビ、ニキビ跡、クレーター、毛穴の開き、色素沈着と救いようがない程ひどかったんです。化粧しても外出したくなぃ程でした。 あきゅらいずサンに出会えて良かった

引用:@コスメ

 

悪い口コミ

泡立ちは本当スゴイもちもちで気持ちの良い泡です。 使用感は、可もなく不可もなく。。。 乾燥&ニキビの出来やすい肌ですが、特にニキビが増えたとか乾燥がひどくなったとかは無かったです

引用:@コスメ

 

泡石の口コミには、いままでたくさんの洗顔料を使用したけど、こんなに良いのははじめて!と感動を語るコメントが多く見受けられました。

悪い口コミも探したのですが、肌が悪化した類のコメントはありませんでした。自然由来の成分なので安心して使えます!

 

効果のある洗顔料を選ぶポイント

肌のタイプは人それぞれ。単純にニキビ用ということだけで選ぶと、肌に合わず苦い思いをすることに…。

今回は大人ニキビの人が洗顔料を選ぶ時のポイントを解説していきます。

  • 成分がシンプルであること

  • 界面活性剤の種類と配合量

  • 固形石鹸であること

  • 泡立ちが良いこと

 

シンプルであること

美容成分など、配合成分を重視して洗顔料を選ぶ人がいますが、必ずしも良い選択とはいえません。

たしかに化学は発達し、美容に良い成分がたくさん含有された化粧品はたくさんあります。しかしその効果がわかるのは、肌が健康な状態の人だけ。

また良い成分をたくさん配合しようと、強い刺激の成分や防腐剤などがどうしても使われがち。

大人ニキビの人は、そもそもバリア機能がうまく機能していません。どんなに肌に良い成分でも、バリア機能が崩れた肌には悪影響を及ぼす危険性があります。

肌が荒れているときは、なるべくシンプルな成分、シンプルなスキンケアを心がけましょう。

 

界面活性剤の種類と配分量

界面活性剤というと、どうしても肌に悪いという印象を抱きがちですが、一概にもそうとはいいきれません。というのも、界面活性剤には汚れを落とす作用があるため洗顔料やクレンジング剤には必要不可欠。完全に悪者ではないのです。

界面活性剤の中でも、「合成界面活性剤」は自然由来の界面活性剤よりも洗浄力が強いといわれ、肌のバリア機能を弱めて肌荒れを起こす成分だと言われていましたが、それも一昔前までの話。

今では肌に負担の少ないものが多く製造され、安全性に問題のある成分は排除されています。

注目すべきは、界面活性剤の「種類」✔︎

【避けたい合成界面活性剤】

塩化アルキルトリメチルアンモニウム/塩化ジステアリルジメチルアンモニウム/塩化ステアリルジメチルベンジルアンモニウム/塩化ステアリルトリメチルアンモニウム/塩化セチルトリメチルアンモニウム/塩化セチルピリジニウム/塩化ベンザルコニウム/塩化ベンゼトニウム/塩化ラウリルトリメチルアンモニウム/塩酸アルキルジアミノエチルグリシン

酢酸ポリオキシエチレンラノリンアルコール/臭化アルキルイソキノリニウム/臭化セチルトリメチルアンモニウム/臭化ドミフェン/セチル硫酸ナトリウム/直鎖型アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウム/ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩類/ポリオキシエチレンラノリン/ポリオキシエチレンラノリンアルコール/ラウリル硫酸塩類/ラウロイルサルコシンナトリウム

 

上記の合成界面活性剤は、旧表示指定成分に指定されているもの。

これらが入っている化粧品は絶対に使わないようにしましょう。

また、たとえ植物由来と謳っていても、配合量が多ければ意味がありません。

界面活性剤が書かれている成分表の位置にも着目して、毎日使う洗顔料を選んでくださいね。

 

固形石鹸

一概にはいえませんが、洗顔フォームや泡タイプの洗顔料には界面活性剤や防腐剤が多く使われる傾向にあります。(界面活性剤には泡立ちをよくする作用や、テクスチャーを良くする作用があるため)

洗顔フォームや泡タイプの洗顔料と比べると、石鹸タイプに使われる界面活性剤の量は少なめ。すべてとは言い切れませんが、洗顔石鹸は成分がシンプルかつ、肌の害になる成分が少ない傾向にあります。

 

泡立ちがいいこと

洗顔において「泡立ち」はとても重要です。必ずしっかり泡立てた濃密な泡で、やさしく洗うようにしましょう。

泡をしっかり泡立て、汚れにアプローチする面積を広げることで、毛穴の奥に詰まった頑固な汚れまでキレイに落とせるのです。

含有成分が良くても、泡立たない洗顔料はNG。洗顔料を選ぶ上で、泡立ちも着目するポイントのひとつです。

ちなみにあきゅらいずの泡石の泡感はこんな感じです。

 

 

この泡が最高に気持ちい!

洗顔するときは手が肌に触れないよう、泡をバウンドさせるように肌の汚れを落とすのがポイントです。

上質な泡が作れる洗顔料を選びましょう。

 

@コスメランキングで上位のニキビ洗顔料その効果は?

化粧品を買う上でひとつの指標になるのが「@コスメ」。

私も商品を買う際に必ずチェックしています。しかし、一口にニキビといっても種類はそれぞれ。ランキングだけを鵜呑みにしてはいけません。

@コスメのランキングで上位にあるニキビ洗顔料を解析し、どんな肌タイプのニキビにおすすめできる商品か解説していきますので、購入を検討されている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

ノブ AC ウォッシングフォーム

 

出典:NOV公式HP

価格

2000円(90g)

有効成分

  • サリチル酸(ピーリング効果)

  • グリチルリチン酸2K(抗炎症効果)

@コスメ評価

5.8(59件)

 

皮膚科にも取り扱っているところが多く、ニキビにはノブという印象を持っている方も多いのではないでしょうか。(医薬部外品)

私も以前通っていた皮膚科でおすすめされ購入したことがあります。

結果的に私には合わなかったのですが、恐らくその原因は美容成分でもある「サリチル酸」。超乾燥肌である私にはピーリング効果が合わず、乾燥を強く感じたため使用をやめてしまいました。

私自身の経験則からも、乾燥がひどい肌の方にはおすすめしませんが、口コミをみても大半の方が大人ニキビへの効果を感じているようでした。

乾燥肌・敏感肌用ノブACアクティブトライアルセットがあるので、気になる方はお試しセットから使ってみてくださいね(トライアルセット詳細はこちらからみれます

 

大人ニキビ、特に顎のこもりニキビがひどくて、もう一生このまま治らないんじゃないかと思う位繰り返しできていました。  使い始めて2?3日でニキビが落ち着いて、その後も悪化することなく使えました。 1本使いきる頃にはびっくりするくらい改善し、現在4本目使ってます。

引用:@コスメ

 

オルビス 薬用 クリアウォッシュ

 

出典:オルビス公式HP

価格

1300円(120g)

有効成分

グリチルリチン酸2K(抗炎症効果)

@コスメ評価

4.5(688件)

 

こちらもニキビケアとして人気の商品。

こちらの商品は口コミの評価でも良し悪しが別れる結果に。

その理由は爽快感ある洗い上がり。思春期ニキビや男性には好評のようですが、乾燥しがちの「大人ニキビ」の方には洗浄力が強すぎる…。と感じる方が多いようです。

オイルフリー&メンターム入りなことからも、すっきりした洗い上がりを好む人、皮脂の分泌が多い人におすすめです。

 

20代前半からおでこや顎のニキビが絶えず、ずっと皮膚科通いでした。
ずっと薬を塗り続けるのも…と思い色んな洗顔フォームを試した結果、1番肌が安定するのがこれでした(^^)

引用:@コスメ

 

どろあわわ

 

出典:どろあわわ公式HP

価格

2300円(110g)

有効成分

マリンシルト(泥成分)

ベントナイト(泥成分)

タナクラクレイ(泥成分)

@コスメ評価

5.7(450件)

 

言わずと知れた人気商品「どろあわわ」

発売当初から不動の人気商品が、2018年リニューアルし「新どろあわわ」として新登場しました。

新商品には「タナクラクレイ」(泥成分)が新しく加わり、更にミネラル含有量がUP。泥成分が豊富な濃密泡が毛穴の奥につまった汚れをしっかり吸着します。

「大豆発酵液」などの保湿成分も豊富なので、肌を乾燥させることなく毛穴汚れや、肌のキメを整え、もちもちとした弾力肌に!泡立ちも申し分なく人気の理由が分かります。

一見パーフェクトに思えるどろあわわですが、ニキビ肌への使用には注意が必要。

というのも、どろあわわの有効成分である「泥」がニキビの炎症や膿んだ部分の刺激になりニキビを悪化させてしまう可能性があるからです。

毛穴に汚れや皮脂が詰まった白ニキビや、酸化した黒ニキビへの使用は大丈夫ですが、もしあなたのニキビが、炎症や膿を持つ赤ニキビでしたら、絶対にどろあわわの使用は避けてくださいね。

実際に公式サイトにも「傷・湿疹などお肌に異常がある場合は使用しないでください。」と注意喚起がされています。

 

使用した次の日にニキビがかなり出来ていてショックでした… せっかくひいていたのにまたぶり返して… 一旦使用を中止し、また使用してみましたがまたニキビがぶり返し… もう使用しません。

引用:@コスメ

 

ドラックストアでも買える!市販でおすすめプチプラ商品

ドラッグストアでも優秀な商品は揃います。

ただ、安価な商品はその分保存料や界面活性剤の配合量が多い傾向に…。

成分表はしっかり確認してから購入しましょう。ドラッグストアで買うなら絶対これ一択。という固形石鹸をご紹介します。

 

カウブランド 牛乳石鹸 赤箱 (しっとり)

 

出典:カウブランド公式HP

価格

100円(100g)

有効成分

  • 乳脂(牛乳)

  • スクワラン(保湿成分)

@コスメ評価

4.9(3913件)

 

90年のロングセラー商品の「牛乳石鹸」

最近では牛乳石鹸を使用する女性を象徴した「赤箱女子」という言葉もできるほど(すごい)。

この石鹸の良いところは、なんといっても作りがシンプル。肌の刺激になるような成分が一切配合されていません。敏感肌用の洗顔料すら刺激になる、肌が極度に敏感になっている時期におすすめなのがこの牛乳石鹸。何を使ってもしみてしまう、ニキビがかゆくなるという人はぜひ一度使ってみてくださいね。

ただ、保湿以外の有効成分は特に含まれていないので、即効性は期待しないでくださいね。肌が敏感な時期は、シンプルなスキンケアで肌の自然治癒力を高めましょう。

 

繰り返すニキビ・ニキビ跡に5年近く悩まされてました。信頼する皮膚科の先生に牛乳石鹸を勧められ、赤箱の石鹸を使用した結果、大当たり。(はちみつ石鹸を使用していましたが、はちみつは殺菌効果が強すぎて乾燥を促進してしまうので、ニキビにはよくないのだそう) 使用して以来、ニキビ・ニキビ跡が本当に改善しました。

引用:@コスメ

 

思春期ニキビ用洗顔料や男性用洗顔料はおすすめしません

思春期ニキビと大人ニキビでは全くの別物。

できる原因はもちろん、改善方法も異なります。それなのに思春期ニキビ用に作られた洗顔料を使ったら…。そう肌は大荒れ。もちろん悪化します。

ネームバリューがある分、手を出しがちな商品を警告として紹介します。

 

プロアクティブ+ マイルド リニューイング クレンザー

 

出典:プロアクティブ公式HP

価格

3,200円(120ml)

有効成分

サリチル酸(ピーリング効果)

グリチルリチン酸ジカリウム

@コスメ評価

3.0(57件)

 

プロアクティブは、洗浄成分がとにかく強い…。

ニキビの元であるアクネ菌を徹底的に殺菌するつくりになっています。アクネ菌はたしかにニキビの元になりますが、アクネ菌は本来肌の皮脂分解を担う常在菌の一種であり、一定量は誰もが持っている菌です。

これを完全になくしてしまっては、ニキビへの根本解決にはならず逆に悪化する可能性も…。大人ニキビのような乾燥性のニキビには特に刺激が強すぎて、バリア機能を破綻させてしまいます。絶対におすすめできません。

ニキビに悩み試してみましたがっっ!! 余計ひどい肌になりました。(逆に肌荒れしてニキビ後がひどくなりました) あう人にはいい商品だと思いますが肌が弱い人は気を付けた方がいいと思います!

引用:@コスメ

 

確実にニキビが減る!正しい洗顔法

大人ニキビに悩んでいても、洗顔法が適当になっている人が意外に多いんです。

洗顔料や化粧品にこだわっていても、洗顔の仕方が不十分では効果もしっかり得られません。基本の洗顔方法を今一度確認してみてくださいね。

  1. 洗顔前に手を洗う

  2. 洗顔料をしっかり泡だてる(手を逆さにしても落ちないぐらいがベスト)

  3. 皮脂の分泌が多い順に泡をのせる(顎、小鼻→Tゾーン→フェイスライン→頬)

  4. ぬるいお湯でしっかりそそぐ

  5. 清潔なタオルでやさしく水をふく

 

【洗顔のポイント】

意外に忘れがちなのが洗顔前の手洗い。「はっ」とした方もいるのでは?

手は雑菌の温床。しっかり手を洗い乾いた手で洗顔料を泡立てましょう。

洗顔のポイントは極力肌に摩擦を与えないこと。洗顔料をしっかり泡立て、泡で顔をやさしく洗うのがもっとも重要です。

熱い温度ですすぐと必要な皮脂や潤いまで奪ってしまいます。適温は32〜34℃を守りましょう。また、多くの方はすすぎの回数が足りていません。

数回のすすぎでは、クレンジング剤や洗顔料が肌に残っている場合も…。

回数にすると20回程度はすすぐようにしましょう。

 

これって都市伝説?間違った洗顔法

巷でよしとされている美容法を、信じておこなっている方も多いのではないでしょうか。

毎日の習慣がずれていると、肌にとってはかなりのダメージ。

当てはまるものがあったら、いますぐやめてくださいね。

 

毛穴がしまるから水で洗顔する

洗顔の目的は余分な皮脂や汚れを落とすこと。皮脂が溶け出すのは30度以上と言われています。

水で洗っては、本来の目的である洗浄が十二分にできません。またクレンジングや洗顔料が落としきれず肌トラブルに繋がる可能性もあります。

しっかり汚れが落ちて、かつ必要な皮脂が落ちない適正温度(32〜34℃)でおこなうのが洗顔の正解です。

 

栄養が行き届くように手でパッティングする

手でパッティングすることで栄養を届けるという美容法がありますが、はっきり言って肌には悪影響。肌の表面にあたる表皮は0.2㎜ほどの厚さしかありません。

もっとも肌がダメージを受けるのは、肌摩擦や刺激を受けた時。いかなる時も肌にはやさしく触れましょう。

 

化粧水、乳液、美容液、アイククリーム…毎日パックまでのフルコース

大人ニキビの方にとって保湿はとても重要です。しかし栄養を与えすぎることはあまり得策ではありません。肌は本来、自然治癒力が備わっているため、化粧水などがなくても乾燥することはありません。

しかし、基礎化粧品や保湿剤など、与えすぎるスキンケアが原因で自然治癒力が低下し、バリア機能が乱れます。すると乾燥やニキビ、アトピーなど肌トラブルが起きるのです。

「値段=品質」ではありません。肌が荒れている時は特に、洗顔や基礎化粧品は、成分がシンプルなものを選びましょう。

 

泡立てネットでモコモコの泡をつくってます

もちろん泡をしっかり作り洗顔することはとても重要です。

しかし、濡らしたまま保管する泡立てネットは菌が繁殖しやすいんです。1ヶ月に一度は買い換えるのがベストです。

 

最低限これだけは守りたい生活習慣

洗顔も重要ですが、いくら外側からケアをしても完治は不可能。

大人ニキビを考える上でもっとも重要なのは、内面のケアです。

大人ニキビはホルモンバランスや自律神経、ストレスなど内面的な要因が複合的に絡み合って発生します。

ここでは最低限気をつけたい生活習慣をご紹介します。さらに詳しい改善方法を知りたい人はこちらの記事も合わせてチェックしてください。

 

睡眠時間

少ない睡眠時間は交感神経が優位になり、男性ホルモンが分泌します。男性ホルモンには皮脂を過剰に分泌する作用があり、それにより大人ニキビができることも…。

睡眠のポイントはなるべく、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きること。

以前はお肌の生まれ変わりを促すホルモン(成長ホルモン)が分泌する時間(お肌のゴールデンタイム22時〜2時)に寝ることが推奨されていましたが、最近の研究では早く寝ることと、成長ホルモンの分泌量は関係性がないことがわかっています。

毎日寝る時間と起きる時間を合わせることで、体のリズムが整い自律神経が整います。

起きたら朝日を浴びることもポイントです。

 

食事

大人ニキビの原因のひとつに内臓の疲弊があります。

肝臓や腎臓が弱ると、老廃物の解毒ができず、毒素が排泄できません。するとニキビになり肌に現れるのです。

大人ニキビの人が注意するべき食事は内臓の負担になるもの。

  • 刺激物(コーヒーや辛味成分、香辛料)

  • 脂質の多い乳製品(ヨーグルト、チーズ)

  • 質の悪い油(トランス脂肪酸・)

  • 添加物

  • 過度の糖質

上記のものはできるだけ避けましょう。

また水分の摂取はもっとも重要です。人間の体は70%は水分です。全身の水分が不十分だと潤いがなくなり乾燥やさまざまな肌トラブルを引き起こします。

1日2リットルは意識的に摂取しましょう。

一度にたくさんの水を飲んでは、内臓の負担になります。水分補給は小まめにおこなってくださいね。

 

定期的な運動

大人ニキビの原因のひとつに「血行不良」があります。

血液には肌に栄養を届け、老廃物を運び出す働きがあります。血行が滞ると老廃物がたまりニキビができやすくなるのです。

血行を促進し、リンパの流れを流してあげるのが重要。

大人ニキビに悩む人のほとんどは、肩こりの症状を抱えているといわれています。

定期的に運動をするのがベストですが、難しい場合は肩甲骨を動かす意識をして、肩を回したり、リンパ節である鎖骨を刺激したりしましょう。

これだけでもけっこう変わりますよ!

 

「自分にあった洗顔料で大人ニキビを改善しよう」

いかがでしたでしょうか。

大人ニキビの改善を目指す上で、自分のニキビタイプにあった洗顔料を選ぶことはとても重要です。口コミやネット情報も大切ですが、情報提供者が自分と同じ肌タイプかは限りません。

繰り返す大人ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの乱れやストレスなどの要因が重なり、肌のバリア機能が乱れてしまうことにあります。

肌が敏感な状態になっているので、なるべく配合成分がシンプルで肌刺激のないものを使うようにしてくださいね。

この記事で、みなさんの肌トラブルが少しでも改善することを願っています。

おさらい

  • 洗顔料を選ぶポイントは「安心できる成分」「泡立ち」

  • 洗顔フォームタイプよりも石鹸タイプの方が配合成分が優しい傾向にある

  • 口コミや情報にまどわされることなく自分の肌質に合わせて洗顔料を選ぶことが大切

  • 正しい洗顔方法も美肌にとって重要なポイント

 

今回ご紹介したおすすめ商品はこちら⬇︎

「大人ニキビ」に悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね❤︎